Resistance Training for Teens

تدريب المقاومة للمراهقين (RT للمراهقين) هو برنامج نشاط بدني مدرسي مصمم لطلاب المدارس الثانوية. يهدف RT for Teens إلى مساعدة المراهقين على تطوير المهارات والثقة للمشاركة في أنشطة تدريب المقاومة الأساسية. تم تطوير تطبيق RT for Teens لدعم تقديم البرنامج في المدارس. ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا كمورد قائم بذاته لمساعدة الشباب على التعرف على أنشطة اللياقة البدنية والمشاركة فيها والتي ستدعم الصحة العامة والرفاهية.

باستخدام تطبيق RT for Teens ، يمكنك:

- قم بتقييم لياقتك باستخدام خمسة اختبارات قائمة على الأدلة ، لتحديد مدى تقدمك نحو تحقيق اللياقة الصحية والحفاظ عليها

- اختر من بين ثمانية تمارين بأسلوب الفاصل الزمني المعدة مسبقًا ، باستخدام تمارين وزن الجسم البسيطة التي يمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا

- حدد تمرينًا عشوائيًا للحصول على مفاجأة في كل مرة ، أو حدد تمارينك الخاصة لإنشاء تمرين مخصص فريد

- قم بتقييم أسلوبك عبر ست حركات تدريب مقاومة أساسية ، تعتبر بمثابة الأساس لتمارين أكثر تعقيدًا يتم إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية

- عرض جميع التمارين ووصف كيفية أدائها بشكل صحيح عبر مكتبة التمارين المدمجة

- اعرض شاشة لوحة القيادة لمعرفة مستويات لياقتك السابقة والحالية والتقدم الأسبوعي نحو أهداف تمارين تقوية العضلات

برنامج تدريب المقاومة للشباب هو تعاون بين جامعة نيوكاسل وإدارة التعليم في نيو ساوث ويلز ، بدعم من باحثين من عدة جامعات أسترالية ودولية أخرى.